優光泉の酵素ドリンクの飲み方を解説します！
- 基本的には40ccを水で希釈して飲む
- ファスティング中は20ccを希釈して2回以上分けると空腹感を感じにくい
- 空腹が辛い人には炭酸割りがおすすめ！
またファスティングのときは、飲み方も大事ですが回復食もとっても重要です。
初めてなら、回復食付きの優光泉のファスティングセットだと準備が楽ですよ。
＼ 回復食付きのファスティングセット ／
ポチップ
この記事では、ファスティング時の基本の飲み方から、おすすめアレンジを分かりやすく解説します！
優光泉の基本の飲み方とアレンジ
優光泉の酵素ドリンクは飲み方のアレンジも可能です！
基本と、人気のアレンジ方法を紹介します。
優光泉の基本の飲み方は水で希釈
優光泉の酵素ドリンク基本的には40ccを水で希釈して飲みます！
ただ断食中は、こまめに飲むことで空腹感を感じにくくなります。
そのため20ccずつを水で希釈して2回に分けて飲むのがおすすめですよ！
炭酸水割り
空腹感を感じやすい人は、炭酸割りがおすすめです！
シュワシュワとした刺激でお腹がしっかり膨らむため、ファスティング中の空腹感を抑えてくれます。
元々の味が濃厚なので、シードルや梅ソーダを飲んでいるような贅沢感を楽しめますよ。
お湯割り（冬場や冷え性に）
体が冷えやすい時期はお湯で割ってホットで飲むのもおすすめです。
ただし、酵素やデリケートな栄養素を壊さないために、沸騰したて熱湯ではなく「少し冷ましたお湯（白湯）」で割りましょう。
豆乳割り・ヨーグルトがけ
豆乳で割るととろみが出てマイルドな飲むヨーグルト風に。
無糖ヨーグルトに原液をそのままかければ、砂糖不使用の極上デザートになります。
ただし、本格的な断食期間中は、胃腸を休めるため豆乳や固形物はおすすめしません。
優光泉の飲み方まとめ〜ファスティング時の飲み方〜
優光泉はジュース感覚で美味しく飲めるため、初心者でもストレスなくファスティングに挑戦できます。
目的別に量を調整するのがコツです！
① プチ断食（1食置き換え）の飲み方
初心者におすすめなのが、1日1食を優光泉の酵素ドリンクに置き換える方法です。
- 飲む量：原液40ccを目安に、4〜5倍の水などで薄める
- やり方：朝食を抜く場合は、朝に40cc（または朝と午前中に20ccずつ分けて）飲みます。
お昼からは通常の食事を楽しめます。
② 本格的な断食（1日〜3日間）の飲み方
しっかり体をデトックスしたい人は、1日から3日の断食にチャレンジしてみましょう。
初めてなら、まずは1日断食からスタートするのがおすすめです。
- 断食日
朝→優光泉酵素（40㏄）
昼食→優光泉酵素（40㏄）
夕食→優光泉酵素（40㏄）
原液20㏄を希釈して、2回に分けて飲むと空腹を感じにくいです！ - 回復食期間
朝食→優光泉（40㏄）
昼食→玄米粥・味噌汁などの回復食
夕食→普通の食事
ポイントは「お腹が空く前にこまめに飲む」こと！
少しずつ飲むことで、脳が「栄養が足りている」と判断し、ツラい空腹感を感じにくくなります。
また、優光泉のファスティングセットにはガイドブックがついているので、参考にしてください！
＼ 回復食付きのファスティングセット ／
ポチップ
優光泉を飲むベストなタイミング
ファスティング期間以外でも、優光泉は飲むタイミングによって嬉しいメリットが得られます。
- 食べ過ぎを防ぎたいとき
食事の30分前に優光泉を1杯飲んでおくと、お腹が程よく満足して食べ過ぎを防げます。 - 体調管理のためなら
朝起きた時、夜寝る前に20ccずつ希釈して飲むのがおすすめです！酵素ドリンクが不足しがちな栄養を補うサポートをしてくれます！ - おやつ代わりに
小腹が空いた午後おやつにスナック菓子やジュースの代わりに優光泉を一杯飲むのもおすすめです！罪悪感ゼロで空腹感を満たせます。
まとめ｜優光泉の酵素ドリンクで理想を目指そう！
優光泉の飲み方は、自分に合わせていくらでもカスタマイズできるのが魅力です。
- 基本：原液40ccを水や炭酸水で割る
- ツラい時：炭酸水で割る＆お腹が空く前にこまめに飲む
- 日常使い：食前30分に飲んで太り気味な食生活をセーブ
- 断食が辛いとき：体調の変化には「梅干し」で塩分補給
またファスティングのときは、飲み方も大事ですが回復食もとっても重要です。
初めてなら、回復食付きの優光泉のファスティングセットだと準備が楽ですよ。
＼ 回復食付きのファスティングセット ／
