リムイット48PLUS夜だけ置き換える方法！失敗しないやり方と注意点を徹底解説！

ファスティング用の酵素ドリンク「リムイット48PLUS」の夜だけ置き換える方法を紹介します！

夜だけ置き換えるときは、次の日の朝ごはんのメニューがとっても大切です。

ファスティング用の回復食を用意しておくのもおすすめですよ！

＼ 断食道場が作った回復食セット ／

この記事では、リムイット48を夜だけ置き換える具体的な方法やスケジュール、失敗しないための注意点をどこよりも分かりやすく解説します。

>>リムイット48PLUS公式サイト

リムイット48PLUS夜だけ置き換える方法

「夜だけ置き換え」のやり方はとってもシンプル。夕食をリムイット48にチェンジするだけです。

より効果を実感しやすく、かつ空腹に負けないための具体的なステップと1日のスケジュール例をまとめました。

1日の食事スケジュール例

朝と昼はしっかりエネルギーを補給し、活動量が減る夜のカロリーをカットするのが基本の形です。

食事	メニューの目安	ポイント
朝食	おかゆ、ヨーグルト、バナナなど	脂質を控えめにした軽めの食事
昼食	焼き魚定食、お蕎麦など和食中心	糖質・脂質は「少し控えめ」を意識
夕食	リムイット48（1回分）	19時頃など、早めの時間にゆっくり飲む

夕食置き換えの時は、70mlを130mlの水で薄めて飲むことを推奨しています。

また、置き換え時の朝食・昼食も和食中心がおすすめです。

自炊が苦手なら、糖質の低い和食弁当などを用意するのもおすすめです！

＼ 200キロカロリー未満！ヘルシーなお弁当 ／

【超重要】夜の空腹に負けない「お腹に溜まる割り方」

夜だけ置き換えで一番の敵になるのが、寝る前の空腹感です。

そんな時は、水ではなく「豆乳割り」で飲むのがベストです！

コクが出てまろやかなヨーグルトドリンク風の味になり、デザートのような満足感が得られます。

腹持ちが良くなるため、夜の空腹感をしっかりと抑えてくれますよ。

リムイット48PLUS夜置き換えの頻度は？

毎日行う必要はありません。

まずは週に1〜2回、または週に2〜3回程度のペースで取り入れるのが長続きのコツです。

「平日のうち2日間だけ頑張る」「週末に食べすぎたから月曜の夜だけリセットする」というように、お出かけやイベントの予定に合わせて自由に調整できるのがメリットです。

＼ Amazonでの購入がお得 ／

リムイット48PLUS夜だけ置き換える時の注意点

「夜だけだから簡単！」と油断していると、思ったような効果が出なかったり、体調を崩してしまったりすることも。

置き換えダイエットを成功させるための注意点を紹介します。

① 翌朝の食事（回復食）に最も注意する！

たった1食（夜）を抜くだけでも、翌朝の胃腸は小さくなり、非常に敏感な状態（吸収率が高い状態）になっています。

いきなり、菓子パンや脂っこいお肉、ラーメンなどを食べるのは絶対にNGです！

胃腸を痛めてしまうだけでなく、一気に吸収されてリバウンドの原因になります。

夜だけ置き換えをした翌朝は、「おかゆ・具なしのお味噌汁・バナナ半分」といった、消化に優しい軽めの朝食からスタートしてください。

ファスティング用の回復食を用意しておくのもおすすめです。

＼ 断食道場が作った回復食セット ／

② 糖質やカフェイン・アルコールの摂取は控える

置き換えをしている期間は、血糖値の変動や胃腸の刺激に対して体が敏感になっています。

• 甘いお菓子や菓子パン
• ブラックコーヒー（カフェイン）
• お酒（アルコール）

これらは胃をムカムカさせる原因になったり、ダイエットの効率を下げてしまったりするため、置き換え日は我慢しましょう。

口寂しくなった時は、温かい麦茶やノンカフェインのハーブティー（ルイボスティーなど）を飲むと、ホッと一息つけておすすめですよ。

③ 「夜は食べない」と決めて早く寝てしまう！

夜にリムイット48を飲んだあと、ダラダラとテレビやスマホを見ていると、どうしても「何かつまみたいな…」という誘惑に襲われやすくなります。

リムイット48をゆっくり味わって飲んだ後は、白湯を飲んでリラックスタイムを作り、お風呂に入って早めに就寝してしまうことが一番の攻略方法です。

睡眠時間をしっかり確保することで、翌朝のすっきり感もさらにアップします。

まとめ

リムイット48を使った「夜だけ置き換えダイエット」の方法と注意点を紹介しました。

簡単に取り入れられるので、まずは「食べすぎてしまった翌日のリセット」として、お気軽に試してみてはいかがでしょうか？

使い慣れたAmazonや楽天市場の公式ショップなら、ポイントも貯まってお安く手に入りますよ。