リムイット48PLUSの正しいやり方を徹底解説！2日間のファスティングのスケジュールと注意点

リムイット48PLUSの正しいやり方を紹介します。

リムイット48は、体に必要なビタミンやミネラル、酵素などの栄養を補給しながら、無理なく行える2日間専用の短期ファスティングドリンクです。

大切なのは、ファスティング前後の食事なので、事前に回復食がついたセットを用意するのもおすすめですよ！

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この記事では、基本の2日間ファスティングのスケジュールから、手軽な1食置き換えのやり方、さらに飽きずに続けるための美味しいアレンジレシピまで詳しく解説します。

リムイット48PLUSのやり方〜基本の2日間ファスティング〜

リムイット48PLUSの基本の「48時間（2日間）ファスティング」のやり方から紹介します。

あらかじめ飲む時間や薄め方のルールが決まっているので、初心者でも迷わずスタートできますよ。

基本の作り方（希釈割合）

リムイット48は原液のままではなく、水などで薄めて飲みます。

• 公式の推奨割合：リムイット48「70ml」：水「140ml」（1：2の割合）
• 飲みやすさ重視の割合：リムイット48「70ml」：水「210ml」（1：3の割合）

リムイット48はフルーツミックス味でしっかりとした甘みがあります。

甘すぎるのが苦手な方や、より満腹感を得たい方は「1：3」の割合で多めの水で割るのがさっぱりしておすすめですよ！

1日の飲むスケジュール（3時間おきに1日5回）

2日間は食事を一切摂らない代わりに、3時間おきに1日5回、合計700ml（ボトル1本分）を飲みます。

お腹が空きすぎる前に次の1杯を飲むことで、つらい空腹感を防ぐことができます。

生活リズムに合わせたスケジュール例をまとめました。

回数	時間例（Aパターン）	時間例（Bパターン）	飲むタイミングの目安
1回目	9:00	7:00	朝のスタートに
2回目	12:00	10:00	ランチのタイミングで
3回目	15:00	13:00	小腹がすく時間に
4回目	18:00	16:00	夕方のエネルギー補給に
5回目	21:00	19:00	就寝前のラスト1杯に

ご自身の起きる時間に合わせて独自の3時間おきスケジュールに調整してOKです！

スマホのアラームをセットしておくと飲み忘れを防げますよ。

万が一飲み忘れそうになった時は、1回分を飛ばすのではなく、気づいた時点で早めに飲むようにしてくださいね。

また、ファスティング中は水分補給がとても重要です。

リムイット48とは別に、1日あたり1.5リットル以上の水をしっかり飲むようにしましょう。

最も重要な「前後（準備期・復食期）」の過ごし方

ファスティングを成功させるためには「ファスティング前後の過ごし方」が大切です。

ここを怠ると胃腸に負担がかかったり、リバウンドの原因になったりするので必ず守りましょう。

① 準備期（ファスティングの2日前〜前日）

ファスティングの2日前から、消化に優しい和食（「まごわやさしい」を意識した食材）を中心にお腹を慣らしていきます。前日の夜は、特に軽めの食事に抑えておきましょう。

② 復食期（ファスティング後1〜3日間）

ファスティングが終わった直後は、栄養の吸収力が非常に高まっています。

ここでいきなりラーメンや焼肉などを食べると、努力が台無しになるばかりか激しい胃痛を起こす原因になります。

• 最初の1〜2日：おかゆ、スープ、具なし味噌汁、湯豆腐、蒸し野菜など、とにかく消化に優しいものから開始します。
• その後2〜3日：和食中心のメニューにし、油物や刺激物は避けて少しずつ普段の食事に戻します。

自分での用意が大変なら、回復食がついたリムイット48PLUSのセットも活用しましょう！

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リムイット48PLUSのやり方〜夜だけ（1食）置き換えダイエット〜

「いきなり2日間の断食はハードルが高い」というときは、1食だけを置き換える応用編のやり方がおすすめです。

• 置き換えの方法：夕食（夜ごはん）の代わりに、薄めたリムイット48を1回飲むだけ。その後は何も食べずに早めに就寝します。
• 朝・昼の食事：普通に食べて構いませんが、糖質と脂質を控えめにして和食中心にすると、より効果を実感しやすくなります。
• 翌朝の注意点：1食抜いただけでも翌朝の胃腸は敏感になっています。おかゆや具なし味噌汁、バナナ半分など、軽い朝食からスタートしてください。

週に2〜3回ペースで夜だけ置き換えを取り入れると、無理なく体調が整います。ついつい飲み会や外食で食べすぎてしまった翌日の「調整役」としても非常に優秀なやり方です。

リムイット48PLUSファスティングの注意点

リムイット48PLUSファスティングは間違った方法で行うと、体調を崩したりしんどくなったりする原因になります。安全に行うためのポイントを3つ紹介します。

① 飽きずに続けられる！美味しい飲み方アレンジ

リムイット48は爽やかなオレンジジュースのような味ですが、2日間ずっと同じ味だと飽きてしまうことも。そんな時は以下の割り方を試してみてください！

• 炭酸水割り（気分転換に）炭酸水（レモン風味が特におすすめ）で割ると、お風呂上がりなどに最高です。炭酸の刺激でお腹も膨らみやすくなります。
• お湯割り（冷え対策に）ぬるめのお湯で割ると、酸味が抑えられて甘さが引き立ち、体がじんわり温まります。寒い季節や冷房で冷えている時にぴったりです。（※熱湯は酵素が壊れてしまうため、必ずぬるま湯を使ってくださいね！）
• 豆乳割り（空腹対策に）まろやかでコクのあるヨーグルトドリンクのような味になり、腹持ちがぐっと良くなります。夕方以降の空腹がつらい時の救世主です。（※豆乳にはカロリーがあるため、完全ファスティング中は1日1回までに抑えましょう）
• トマトジュース割り（しょっぱい系が恋しいときに）無塩のトマトジュースで割ると、まるでスープのような感覚で飲めます。甘い味に飽きてしまった夜におすすめのアレンジです。

② 48時間以上の連続使用は避ける

リムイット48は「48時間専用」に設計されています。

それ以上の長期断食（3日間など）を自己判断で行うと、栄養不足でフラフラしたり頭痛を引き起こす原因になります。一度実施したら、最低1週間は期間をあけてください。

③ファスティング中はアルコールやタバコを控える

ファスティング中は胃腸の刺激にとても敏感です。

コーヒーなどのカフェイン、お酒、タバコ、甘いお菓子などは胃がムカムカする原因になるため控え、麦茶やノンカフェインのルイボスティーなどを選ぶようにしましょう。

まとめ

リムイット48を使った正しいファスティングのやり方を紹介しました。

• 基本のファスティングは「3時間おきに1日5回」飲む
• ファスティング前後の「準備食・回復食（おかゆ等）」を用意しておくと安心
• つらいときは炭酸水や豆乳、ぬるま湯などでアレンジして楽しく乗り切る
• いきなり2日間の断食が不安なら、まずは「夜だけ置き換え」から始めるのがおすすめ

リムイット48は、ルール通りに正しく実践すれば、体に必要な栄養を補給しながら安全にすっきりを目指せるドリンクです。

ファスティングを成功させるためには、前後の回復食が重要！

自分で用意が大変なら、回復食がセットになったものを選びましょう！

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